回到学校健康提示


回到上学时间可以忙碌和压力。购买耗材和制服,落入新的日常或时间表,并回到学校会议可以在你的盘子上放置很多。受癌症的影响可以使这一时期更加紧张。在这些回到上学时,试图保持健康是非常重要的,这样你就可以尽力管理你所要做的一切。以下是一些保持健康的提示,而不仅仅是在这些回到上学周,而且整整一年。

睡觉。我们都需要它!睡眠让我们的身体时间在身体和精神上休息。享受一个美好的夜晚,可以帮助您了解更好,并在整个一天中更好地运行。孩子们需要比成年人更多的睡眠,因为他们正在迅速增长。孩子需要的小时数睡眠取决于他们的年龄。成年人每天睡7-8小时。睡得有足够的睡眠?首先,关闭屏幕。获得一个睡前例程,帮助您的身体和思想开始放松。如果你发现自己经常醒来去洗手间,你在睡前几个小时不应该喝一下。如果它是一个一致的问题,您应该与您的提供商交谈。如果您正在处理防止您睡觉的问题,请与您的提供商交谈。

均衡饮食。一种由瘦蛋白质,谷物,蔬菜和水果等食物组成的健康饮食将有助于您的整体健康。提前准备膳食,并确保您的冰箱和食品室充满了健康的零食和餐点。美国农业部有很容易遵循板材图像和指南帮助您保持健康的饮食。

洗你的手。保持双手清洁是避免生病的最佳方式之一。你应该用肥皂和水洗手至少20秒,然后用干净的毛巾或纸巾干燥或干燥。在吹鼻子,咳嗽或打喷嚏后,在准备或吃食物之前和吃食物之前,你应该洗手,咳嗽或打喷嚏后。当孩子从学校回家时,一项活动或操场,每个人都应该在回家时洗手。如果不可用肥皂和水,可以使用手动清理程序。CDC提供手工洗涤的指导方针和说明

呆在家里。如果您的孩子生病,请将他们放在学校的家。如果你生病了,留在工作中下班,如果可能的话,选择让其他人带孩子去学校或他们的活动。一些学校和日子都有具体的指导方针,他们用来确定孩子是否应该参加那一天。如果你的孩子有一个发烧症状,恶心和呕吐,或腹泻,那个孩子(或你)应该留在家。如果您的肠道告诉您您或您的孩子需要医疗保健,请联系您的提供商的办公室。

如果您生命中的人受癌症的影响是中性级,预防患病时,您应该更加严格的指导方针以及何时调用提供商。

没有确定防火方法可以防止所有疾病进入您的家,但是有这些提示希望您能够避免一些常见的患者疾病。


Karen在宾夕法尼亚大学医院医疗肿瘤学单上练习为急性护理护士几年。她在2014年作为教育内容专家加入了oncolink。在她的博客中,她分享了关于她在地板和个人生活中患上癌症的个人经历的故事。

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