注册营养师与营养师

发表于2021年3月3日

3月是国家营养月!为了荣誉国家营养月,我们的资源丰富的营养师朋友们创造了一些将在3月份发布的博客。这些博客将涵盖流行的营养主题和神话。经常检查以查看关于博客的新主题!“所有注册的营养员都是营养学家,但[...]


了解服务大小

发表于2021年1月15日

在思考服务尺寸时使用这些提示和营养信息。Paige Dietz是宾夕法尼亚伯曼癌症中心的学生饮食志愿者。她目前正在努力在PA的费城La Salle大学营养的第二学位。2013年,Paige在纽约的林学院获得了她的BBA,[...]


充分利用季节性水果!

发表于2020年12月28日

尝试吃季节的水果是个好主意。注入的水是一种在凉爽的下雪天保持水分的好方法,同时从本赛季结合水果。蔓越莓和柑橘是在季节,为什么不使用它们?在投手或玻璃结合蔓越莓,橙片,冰块[...]


打扮那沙拉!

发布于2020年12月21日

包括沙拉作为您的假日餐的一部分,使用这款简单的沙拉酱。如果这是您的假日Entrée或者可以用来打扮烤蔬菜,可以使用并改变鲑鱼或土耳其的腌料。经典的油和醋沙拉酱(基地腌料和[...]


水果和蔬菜的力量

发布于2020年12月18日

水果和蔬菜对健康饮食非常有益。阅读以了解更多信息:一天有多少份?2½杯蔬菜/日和2杯水果/天1-2份果实每日水果和3-5份蔬菜每日蔬菜 - 一些原料和一些熟品种(暗示:吃彩虹)。挑战自己[...]


植物化学和抗氧化剂

发布于2020年12月11日

植物化学和抗氧化剂:它们是什么,有什么区别?植物化学:指植物(PHYTO)和它们中的化合物。我们也可能将它们称为植物营养素。抗氧化剂是有助于预防细胞从被称为“自由基”的不稳定分子损伤的物质。并非所有抗氧化剂都是植物化学物质,并非所有植物化学都是[...]


10个癌症治疗后健康饮食提示

发表于2020年12月7日

强调植物水果,蔬菜,豆类和全谷物,由于它们的维生素,矿物质和植物营养型,植物强大的癌症保护益处。此外,许多水果和蔬菜含有抗氧化剂,例如维生素C和维生素E,这降低了对健康细胞损伤的风险。美国癌症研究所建议制作植物食品主要[...]


想了解更多有关苏尔福尔福林的更多信息吗?

发表于2020年12月4日

亚磺酸盐是一类植物化学。一种植物化学物质是:来自植物的产品不是维生素或矿物质在饮食中没有已知的所需金额具有健康促进益处。芸苔或十字鱼果蔬是亚磺酸的主要来源。有375个品种的芸苔蔬菜,包括芝麻菜,Bok Choy,Cloccli,Croccoli [...]


快餐的想法和提示更好的睡眠

发表于11月20日,2020年

睡眠在细胞和肌肉修复和调节中发挥着关键作用,对我们的免疫系统产生影响,我们如何解决第二天,以及我们的腰围。现在世界上有很多事情,虽然我们无法控制我们周围的外部活动,我们可以采取[...]


令人满意的小吃

发表于2020年11月13日

一顿饭后几个小时,你注意到你的饥饿开始再次开始......这是零食时间!零食是满足午餐之间饥饿的优秀方式,防止在下一顿饭时暴饮暴食,为您的身体提供促进能量,促进血糖控制。记住部分并相应地调整到什么[...]